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泡脚养生,教你几个诀窍!
添加时间:2018-08-15

“养树需护根,养人需护脚”, 脚是人体的“第二心脏”,中医认为足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,可以起到调整脏腑功能,增强体质的作用。

  现代人生存压力大,很多人都处于亚健康状态,经常温水泡脚可以驱走一天工作带来的疲劳,缓解疲倦感,彻底放松机体。泡脚养生,要想取得更好的效果,需注意以下几点:

1、泡脚选择高一点的木桶,因为通过水的热力作用可以刺激脚上以及小腿处的经络,使血液循环加快,改善心、脑等器官的供血;随着热力的持续刺激,会促进腠理开启,汗液排除,进而疏通经络,排出体内的寒气和废物。

2、泡脚时间以泡到全身发热,微微出汗为最佳,泡完脚后要多喝水,及时补充水分。最好是一边泡脚,一边喝温水或生姜红糖水,让身体内部多产热,通过出汗让寒湿及时排出体外。感冒时泡脚至汗出,有利于缓解感冒症状。

3、泡脚的温度视每个人具体耐热程度而定,刚开始泡时温度可以低一些,然后再慢慢地增添热水,不断加温,泡到全身发热为止。对于有并发症的糖尿病患者,要特别注意水的温度,温度不能过高,以防烫伤。